不眠は解消できる

不眠はセロトニンで解消できる

セロトニン不足による不眠

セロトニンは、脳内で重要な働きをしている神経伝達物質です。ドーパミンやノルアドレナリンといった、心の動きに大きな影響をおよぼす物質のバランスを整えてくれます。この働きが弱まると、心だけでなく身体全体のバランスを崩してしまうことにもなります。イライラしている時には、セロトニンが不足していることが考えられます。体内時計もおかしくなってしまうため、不眠を引き起こしてしまうのです。その不足を解消するために有効な物質がトリプトファンです。近年、トリプトファンが配合されたサプリが注目され、手に入りやすくなってきました。医療機関で睡眠薬を処方してもらう前に、まずサプリで不眠解消を狙ってみましょう。

不眠の解消方法について

仕事や家庭環境など、現代人は多くのストレスに苛まれています。その影響によって、不眠という症状に悩まされている人も少なくはありません。そのような人におすすめなのが、サプリの活用です。現在は、症状を改善できるようなものが数多く販売されています。自分に合ったものを選択し、使用することによって、症状を改善させることができます。しかし、簡単に使用できる一方で、間違った使用をしている人も中にはいます。記載されている量より多く飲んだり、回数を多く飲んだりすることです。正しい使用方法を守らなければ害になってしまうため、用法用量をしっかり守り、サプリを使用しましょう。

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