グリシンのサプリ効果

グリシンのサプリの効果とは

グリシンのサプリにある不眠効果

グリシンはサプリでも市販されていますが、体内で合成することができる非必須アミノ酸の一つです。体内の至る所に存在していて、様々な作用に役立っていますが、不眠関係では体の表面の温度を上昇させる一方で、中心部の温度を下げる作用を持ちますので、ごく自然な睡眠に役立つことが実験で確かめられています。グリシンは鶏の軟骨・豚足・牛すじや魚介類ではエビ・イカ・ホタテ・カニ等に含まれていますが、サプリで指定された用量を摂取することでも補給することが可能で、不眠だけでなく、美肌効果やうつ症状の改善効果なども期待できます。

不眠対策に有効な複合サプリ

不眠の原因はさまざまにありますが、更年期障害による鬱から起こっている場合、医療機関を受診して睡眠薬の処方を受けるべきかどうか迷うところです。更年期外来を受診しホルモン補充療法を受けることで、全身の不調が改善すると共に、睡眠障害も解消されることもありますが、他はそれほど深刻な症状が無いというとき、、まずサプリを試すのも一つの方法です。今は、不眠対策に有効な複合サプリが幾つかのメーカーから販売されており、それぞれ、どんな原因の睡眠障害に有効なのか、続けやすい価格かどうかなど、まず比較サイトで調べてみることが大事です。自分と症状が似ている人の口コミも参考になりますので、一つのサイトだけでなく、幾つか閲覧してみると良いでしょう。

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